Здоровое питание (Healthy food)

I am rather health-conscious and avoid junk food. I have regular medical checkups, keep a balanced diet and go in for sports. I go jogging and drink fresh water. As is known, " Health is the biggest wealth in the world". So, I do my best to stay healthy and fit.

I usually have four meals a day: breakfast, lunch, dinner and supper. For breakfast, I usually have some porridge with a cup of green tea. For lunch, I prefer fruit and sandwiches with cheese. Dinner time is usually our favourite time. My mom is an excellent cook. Her famous dishes are fish with steamed vegetables or grilled chicken with rice. For supper, I usually eat something light.

I try to lead a healthy lifestyle. So, I naturally eat homemade food. For regular meals, I choose from fresh vegetables and fruits, mineral water, natural juices, dairy products, eggs, seafood and others. As for junk food, it has high caloric value and contains chemical additives that are very harmful to health.

Перевод

Я достаточно забочусь о своем здоровье и избегаю нездоровой пищи. У меня регулярные медицинские осмотры, я придерживаюсь сбалансированной диеты и занимаюсь спортом. Я бегаю трусцой и пью свежую воду. Как известно, «здоровье - самое большое богатство в мире». Поэтому я делаю все возможное, чтобы оставаться здоровым и поддерживать форму.

Я обычно ем четыре раза в день: завтрак, ланч, обед и ужин. На завтрак у меня обычно каша с чашкой зеленого чая. На ланч я предпочитаю фрукты и бутерброды с сыром. Время обеда - обычно наше любимое время. Моя мама - отличный повар. Ее знаменитые блюда - рыба с тушеными овощами или курица-гриль с рисом. На ужин я обычно ем что-нибудь легкое.

Я стараюсь вести здоровый образ жизни. Поэтому я естественно ем домашнюю еду. Для регулярного приема пищи я выбираю свежие овощи и фрукты, минеральную воду, натуральные соки, молочные продукты, яйца, морепродукты и другие. Что касается нездоровой пищи, она имеет высокую калорийность и содержит химические добавки, которые очень вредны для здоровья.

Рейтинг:  5 / 5